Dormir bien es esencial para el organismo. En ocasiones solemos restarle importancia, pero junto con la alimentación balanceada y el ejercicio físico son hábitos que necesitamos incorporar en cualquier etapa de nuestras vidas.
Un buen descanso es esencial, no solo para sentirnos con más energía durante el día, además internamente ocurren cambios importantes: Nuestras células se oxigenan y se regeneran. Todo nuestro cuerpo descansa. Nuestra piel recupera un aspecto saludable. Eliminamos ojeras. Sensación de pesadez. Tenemos más control de nuestro peso. Se incrementa la memoria. Nuestras conexiones neuronales se refuerzan y permiten transformar la memoria a corto plazo en una memoria a largo plazo.
Si buscas despertar con más energía y llena de vitalidad, tenemos unos consejos para ti: