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Pasos esenciales para un sueño reparador

en April 15, 2021  in DescansoDormirDormir BienSueño Reparador

¿Qué tan importante es tu descanso?

Dormir bien es esencial para el organismo. En ocasiones solemos restarle importancia, pero junto con la alimentación balanceada y el ejercicio físico son hábitos que necesitamos incorporar en cualquier etapa de nuestras vidas.

 

¿Cuáles son los beneficios de un sueño reparador?

Un buen descanso es esencial, no solo para sentirnos con más energía durante el día, además internamente ocurren cambios importantes: Nuestras células se oxigenan y se regeneran. Todo nuestro cuerpo descansa. Nuestra piel recupera un aspecto saludable. Eliminamos ojeras. Sensación de pesadez. Tenemos más control de nuestro peso. Se incrementa la memoria. Nuestras conexiones neuronales se refuerzan y permiten transformar la memoria a corto plazo en una memoria a largo plazo.

3 pasos para recuperar la calidad de sueño

Si buscas despertar con más energía y llena de vitalidad, tenemos unos consejos para ti:

  1. Realiza actividad física durante el día. Evita el estímulo intenso en los horarios antes de ir a la cama.
  2. Evita cenas calóricas. Intenta evitar el consumo de alimentos calóricos, con grandes cantidades de azúcares o bebidas como café y gaseosas.
  3. Toma una cápsula diaria de SleepGlow antes de dormir. Te ayudará a conciliar el sueño de manera natural.

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